Ja, så sakteliga närmar jag mej slutet på itrim-resan. Numera äter jag ett + tre, dvs jag byter ut en måltid mot ersättning, och jag har ibland lagt till ett mellanmål mellan frukost och lunch, om det behövts. Jag har dock insett att detta funkar rätt bra, jag går ner nästan ett kilo i veckan, och då har jag ibland varit tvungen att äta lite "vit" pasta eller liknande snabba kolhydrater. På min mors födelsedag var det restaurang som gällde, och jag tog en minimal (!) barnpizza från deras GI-meny. Den verkade funka bra, jag var mätt och vågen stod still. :-)

En positiv biverkning från mitt Itrimexperiment är dock att mitt sötsug är borta! Kan det bero på att man trycker i sig choklad med choklad och choklad? ;-) Kanske. Skönt i alla fall. En annan bieffekt var att magsäcken krympte. Nu börjar jag dessvärre äta lite mer igen, men inte som förut, så det gör inte så mycket. Ibland lägger jag till ett extra mellanmål istället, och tar lite mindre lunch. Mätt blir jag iaf. :-)

Jag har återgått lite till GI-grejen. Jag byter ut snabba kolhydrater mot långsamma, däremot äter jag fortfarande kolhydrater - somliga verkar tro att GI bertyder färre kolisar, det gör det inte (det är LCHF eller liknande) utan enbart att man byter sort! Numera tar jag med lite kokt matvete eller liknande till jobbet att byta mot potatis/vitt ris/"vit" pasta - så enkelt om man inte har en "hel" matlåda - byt bara bort en del av kafeterians mat då, det går det med. Matvete kokar du på en kvart på morgonen, tex medan du sminkar dej. :-) Till det kan du njuta av kafeterians "tillbehör" så som fisk, ratatui, köttfärssås, ja, lite vad som helst. :-) Det får bli dagens tips!

Nu ska jag bara bli kvitt mitt halsont så jag kan börja träna på riktigt! Jag vill ju komma in söta shorts och klänningar till maj/juni, och se lite presentabel och pigg ut på födelsedagen i april! :-) Pass bokade till söndag och onsdag iaf.

Näe, nu struntar jag i det här. Gick upp ett kilo under natten. Har idag ätit balancebars till frukost och sedan lite kyckling-cashew med lite ris och till middag kl 20.00 en balancebar. Vi tog vår gamla vända över Gärdet ner vid Värdshuset och sedan längsmed vattnet till den sista bron. Tillbaka till den andra bron och sedan upp vid det Andra värdshuset och längs med bilvägen och över Gärdet igen hem. Vi är ju lite dålig form, men det var ju ändå skönt och vi var nog ute en och en halv timme, tror jag.

Men, nu struntar jag i detta och kör 2+2 istället, för jag litar inde på denna metoden efter min erfarenhet i morse - jag menar, någon gång ska man ju överge ersättningens värld, och vad händer då? Ska man bli tjock igen på tre veckor då? Icke min idé av en lyckad diet! Nu ska jag ge mej på tränandet och promenaderna som medel istället.

Idag blev vi inbjudna att åka runt på Brunnsviken, det skulle åkas långfärdsskridskor. Jag har ju inga, men tänkte gå brevid. Hu, så blött det blev. Det gick i princip inte att åka, varenda kotte på isen fastnade och gick igenom med skridskorna, för varje steg. Själv blev jag blöt om fötterna. Vi missade helt lunchen, med ungefär två timmar. Det ledde till kebabsallad. Jag orkar inte bry mej faktiskt, det behövdes just då. Nu är jag mätt som en kobra i alla fall :-) Men usch vad trött jag blev, jag vet inte varför, en promenad är väl inte så påfrestande? Kanske är det brist på näring? Hade bara gått ner 200 g över natten, så nu får vi se, jag tänkter inte späka mej för ynkliga 200 g! Det får bli gym och mat istället tror jag. Måste bara se till att gå till gymmet då! :P

Alltså gröt till frukost, kebabsallad till lunch/mellis och så får vi se vad jag tar till middag.

Uppdat.

Det belv en Balancebar, 130 kcal. Det betyder att jag nog ligger plus minus noll med kebab och allt. :-) Skönt.

Oj vad många olika erfarenheter och expertråd man hittar när man letar runt på nätet.. suck... Alla säger emot varandra och har utbildning som ditten och datten, samt styrker just sina påståenden med olika dokument... Jag är frestad att skita i allt vad metoder och dieter heter och äta husmanskost! Tillbaka till ursprunget. Sås, potatis... :S Att det ska vara så svårt! Jag vill ju inte gå upp i vikt mer, och jag vill inte ha sockersug och trötthet i mitt liv!

Tröttheten och illamåendet, hungern och yrseln gör detta till en ganska seg upplevelse, men det är klart att det är motiverande att se vikten rasa varje dag. Trots att jag var hemma sjuk igår tappade jag 400 gram över en natt. Bättre idag så jag ska försöka pallra mej ut på en promenad i alla fall. :-) Jag bytte batteriet på stegräknaren igår, yey! :-)

Min plan med denna viktminskning är som följer, i alla fall:

Snabbt ner i vikt med måltidsersättning, kombinera ersättningar ur kategorierna VLCD och LCD max tre - fyra veckor, nu inne på femte dagen. Jag ska gå till gymmet två gånger i veckan minst, gärna tre.

Sedan ska jag köra 2+2 så som Itrim rekommenderar som upptrappning. Dvs två måltidsersättningar och två mål mat. Det torde betyda att jag kommer upp i 1200 - 1400 kcal, ungefär. För att hålla min målvikt har jag räknat ut att jag ska äta 2050 kcal, så det borde fortfarande gå ner även om kroppen skulle lagra... Den kan ju inte lagra om allt går åt, det vore ju skumt? Träningen som innan, tre gånger till gymmet helst. Jag vill ju inte förlora mina muskler.

Lagom till sommaren vill jag äta normalt igen. Jag ska skippa LCHF, den mest kontroversiella metoden efter vad jag läst, och köra någonslags mixmetod efter eget huvud, bestående av GI och Husmanskost och Kaloriberäkning. I detta läge ska jag ha stabiliserat mej, ökat min förbränning och ha en rutin med mitt tränande.

DELMÅL:

Först och främst under 70 kg, dvs 69 kg. Startvikt 73,3 kg.

Sedan 65 kg. Vägde 63 kg i Thailand förra februari 2010.

Helst 60 kg, om möjligt, innan jag går över till 2+2.

Målvikt 55 kg. Då är jag slank, har lite underhudsfett och synliga starka muskler - så som det var för två år sedan. Dessutom orkar jag mer, har ett jämnare humör och sover bättre.

Idag är jag hemma igen. I princip slut på  LCDshakes så nu blev det gröten till frukost, 150 kcal. Hjälp vad tjock den blev! Men det får gå. Undrar om det går att byta resterande oöppnade förpackningar VLCD mot LCD? På kvittot står inget om öppet köp eller bytesrätt, så tänk på det när ni köper!

Sitter och tittar på nyheterna, en 10 meter hög våg har slagit in över Japan, efter ett jordskalv på 8,9 på Richterskalan. Jag tänker på Nami och hoppas att hon mår bra! Usch vad hemskt!

uppdat.

Lunchen blev en chokladshake á la VLCD, 150 kcal. Och mellanmålet två Balancebars, 260 kcal.Jag ät detsamma till middag. In alles 150 + 150 + 260 + 260 = 820 kcal.

Gud vad jag är sugen på riktig mat - biff med sallad och sås... vad som helst!

Nu börjar det dra ihop sig till mammas födelsedag, tänk att hon blir 48, jag kan inte bestämma mej för om jag tycker att det är mycket eller lite. Jag pratade med henne en stund idag, vilket kändes jättebra, för jag har varit lite besviken på henne, men det är jag inte längre på samma sätt. Hon hade bestämt restaurang till födelsedagsmiddagen, CiaoCiao på Karlavägen, och det ska bli jättetrevligt. Synd att brorsan inte kan komma, men han ska ha premiär på sitt Uppsalaspex den kvällen. Vi åker och ser det den 20e sen. Spännande. :-) Jag ser fram emot att ge mamma presenten. Nu blir det ju på restaurang, vilket försvårar, men jag är så nöjd med presenten att det andra får ge sig. :-)

Jag har sådan resfeber just nu. Jag vill resa, vill känna solen värma mina bara ben, klänningsfållen smeka i vinden, håret fladdra i brisen... Slippa dunjacka, kängor, mössa och vantar, slippa snön och snålblåsten! Bort bara bort! Nu.

Jag skulle åka nästan vart som helst, fast kanske ändå inte ;-). Helst vill jag någon vecka inom Europa, en snabb get away. Naturligtvis lockar mitt älskade Koh Tao på mej, men just nu är jag sugen på Rom, Paris, Barcelona, London... Teneriffa har jag en kärlek till och M har sitt Palma. Grekland vore roligt, liksom Florens... Och så skulle jag ju tycka att det vore kul att återvända till Staterna, iofs. :-) N.Y lockar med sin vildhet, sin shopping och allt man kan hitta på att se och göra, liksom Hawaii med sin sol och sin spännande natur, och så finns en längtan efter att uppleva Kalifornien.

Just nu längtar jag inte så mycket efter att "ruffa" och bo billigt med primitivt i djungeln på någon bortglömd ö (härligt iofs emellanåt) utan mera efter att ha härliga klänningar, mycket att se i form av utställningar och sevärdheter, mysiga restauranger och en gnutta barliv, i kombination med sol och värme, god mat och lite shopping. :-) Såklart det inte behöver vara lyxhotell, men jag vill ha egen toa/dusch på rummet, varmvatten och en skön dubelsäng - inne i stan. :-) Jag vill inte spendera halva min dag på transporter. Tips? :-)