Oj vad många olika erfarenheter och expertråd man hittar när man letar runt på nätet.. suck... Alla säger emot varandra och har utbildning som ditten och datten, samt styrker just sina påståenden med olika dokument... Jag är frestad att skita i allt vad metoder och dieter heter och äta husmanskost! Tillbaka till ursprunget. Sås, potatis... :S Att det ska vara så svårt! Jag vill ju inte gå upp i vikt mer, och jag vill inte ha sockersug och trötthet i mitt liv!

Tröttheten och illamåendet, hungern och yrseln gör detta till en ganska seg upplevelse, men det är klart att det är motiverande att se vikten rasa varje dag. Trots att jag var hemma sjuk igår tappade jag 400 gram över en natt. Bättre idag så jag ska försöka pallra mej ut på en promenad i alla fall. :-) Jag bytte batteriet på stegräknaren igår, yey! :-)

Min plan med denna viktminskning är som följer, i alla fall:

Snabbt ner i vikt med måltidsersättning, kombinera ersättningar ur kategorierna VLCD och LCD max tre - fyra veckor, nu inne på femte dagen. Jag ska gå till gymmet två gånger i veckan minst, gärna tre.

Sedan ska jag köra 2+2 så som Itrim rekommenderar som upptrappning. Dvs två måltidsersättningar och två mål mat. Det torde betyda att jag kommer upp i 1200 - 1400 kcal, ungefär. För att hålla min målvikt har jag räknat ut att jag ska äta 2050 kcal, så det borde fortfarande gå ner även om kroppen skulle lagra... Den kan ju inte lagra om allt går åt, det vore ju skumt? Träningen som innan, tre gånger till gymmet helst. Jag vill ju inte förlora mina muskler.

Lagom till sommaren vill jag äta normalt igen. Jag ska skippa LCHF, den mest kontroversiella metoden efter vad jag läst, och köra någonslags mixmetod efter eget huvud, bestående av GI och Husmanskost och Kaloriberäkning. I detta läge ska jag ha stabiliserat mej, ökat min förbränning och ha en rutin med mitt tränande.

DELMÅL:

Först och främst under 70 kg, dvs 69 kg. Startvikt 73,3 kg.

Sedan 65 kg. Vägde 63 kg i Thailand förra februari 2010.

Helst 60 kg, om möjligt, innan jag går över till 2+2.

Målvikt 55 kg. Då är jag slank, har lite underhudsfett och synliga starka muskler - så som det var för två år sedan. Dessutom orkar jag mer, har ett jämnare humör och sover bättre.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är lyckligt lottad, det vet jag, för även om det går många veckor och ibland tillochmed månader emellan de gånger jag får se min fästman så har jag sist och slutligen funnit den finaste mannen i hela vida världen. Precis så känns det.    De s...

Jag har alltid tyckt om att skriva. Som liten hittade jag på sagor och ritade bilder till, och i tonåren skrev jag dikter. Numera skriver jag spaltmeter av kollegieblockslistor, träningsboksinlägg och kreativa idéer i diverse block, böcker och på lös...

Jag har låtit bloggen ligga i träda i något år nu, men känner att det kunde vara roligt att ta tag i den igen. Jag har gått halva utbildningen snart, med den lilla ändringen att jag numera läser till speldesigner, då grafikspåret inte var min grej. ...

Jag kom in i höst! Jag är en av 18! Jag ska börja på Södertörn, på Spelprogrammet, med inriktning på spelgrafik! Helt sjukt, jag ska bli student igen! :-) Jag är så otroligt lycklig! Måste bara berätta för chefen...   Jag har redan luskat reda på...

Jag blev så glatt överraskad av detta recept att jag ska laga det igen idag. sist lagade vi det med nudlar, men idag blir det nog med ris.   Enkel thailändsk rödcurrygryta Ingredienser 4 port kycking i kokosmjölk kycklinggryta 3 kyckling...