Jag har haft mina funderingar idag, speciellt sedan jag fick lättare huvudvärk och med konstanta hungerskänslor. 600 kcal är ju väldigt lite. Urlite, faktiskt... Klart jag kommer gå ner en massa i vikt, 7000 kcal förbrända ger ett förbrukat kilo på kroppen...*Humma-humma...* Det jag oroar mej för är att detta låga kcal-antal skulle innebära att min kropp ställer in sig på svält! Det innebär nämligen risk för skador på njurar och lever, samt att man med största sannolikhet kommer att lägga på sig allt igen är man börjar äta mer igen. Crap! :-( Att dessutom bara sitta på rumpan och äta för lite kalorier gör att kroppen bryter ner musklerna för att överleva, fett också givetvis, men det är ju inte målet precis! Jag måste alltså göra av med mer än det jag gör av mej för att "leva" / vara stillasittande helt enkelt för att få behålla mina muskler - dvs ett ännu större minus på kalorisidan. Är svälten nu ett faktum? *lite lätt nervös!*

Itrims sätt att hantera svält-ger-ökad-lagring-när-du-sedan-börjar-äta-mer-igen-problematiken är att trappa upp långsamt. Från 600 kcal till 800 kcal. Här brukar vikten stabiliseras. Varför? Du behöver ju mer än 800 kcal, och borde därför ligga såpass mycket minus att det knappast spelar någon roll med 200 kcal mer? Jo, för att kroppen svälter och nu lagrar allt den kommer över - visserligen fortfarande till ett underkott och därmed också med viss viktminskning som fortsatt följd... Sedan ska man börja byta två av fyra mål mot lagad mat. Itrim förespråkar handflatemetoden, utan empiriska studier (ja, jag vet, man bör säkert ha belägg, men detta är MIN blogg) säger jag att det köper jag inte! Då ska man äta protein efter storleken på sin handflata, samt tre nävar tillbehör. Se deras hemsida för mer info. Detta ska ge 1000 kcal per dag. Detta är fortfarande ett underskott ju! Hur kan detta vara metoden man ska leva efter? Eller har jag missat något? Är det så att det blir 1000 kcal om man äter två måltidsersättningar + två vanliga mål mat? Om det är så så kan jag bättre förstå! Jag har i så fall inte hittat någon info om var dom tycker man ska ligga efter att man slutat med ersättningarna helt med sin förbränning?

Långsam upptrappning får jag nog köra på också, helt klart. Men jag vet i dagsläget inte hur länge jag kör på - jag kanske kör detta tre veckor och sedan LCD i tre veckor och sedan upptrappning ett tag - tills jag ser på vågen att kroppen inte lagrar en massa. Att inte lägga på mej igen är ju liksom halva saken, förutom bättre vanor! :-)

http://www.netdoktor.se/?_PageId=334&_ActionName=Print

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är lyckligt lottad, det vet jag, för även om det går många veckor och ibland tillochmed månader emellan de gånger jag får se min fästman så har jag sist och slutligen funnit den finaste mannen i hela vida världen. Precis så känns det.    De s...

Jag har alltid tyckt om att skriva. Som liten hittade jag på sagor och ritade bilder till, och i tonåren skrev jag dikter. Numera skriver jag spaltmeter av kollegieblockslistor, träningsboksinlägg och kreativa idéer i diverse block, böcker och på lös...

Jag har låtit bloggen ligga i träda i något år nu, men känner att det kunde vara roligt att ta tag i den igen. Jag har gått halva utbildningen snart, med den lilla ändringen att jag numera läser till speldesigner, då grafikspåret inte var min grej. ...

Jag kom in i höst! Jag är en av 18! Jag ska börja på Södertörn, på Spelprogrammet, med inriktning på spelgrafik! Helt sjukt, jag ska bli student igen! :-) Jag är så otroligt lycklig! Måste bara berätta för chefen...   Jag har redan luskat reda på...

Jag blev så glatt överraskad av detta recept att jag ska laga det igen idag. sist lagade vi det med nudlar, men idag blir det nog med ris.   Enkel thailändsk rödcurrygryta Ingredienser 4 port kycking i kokosmjölk kycklinggryta 3 kyckling...